07 Апреля 2016
Posted in
Статьи -
Разное
Спортивное с каждым годом становиться популярнее и лучше, так как все больше и больше людей хотят иметь спортивное телосложения. Спортивное питания также предназначена для того, чтобы получать эффект при тренировках.
Что такое же спортивное питание?
Это питание, которое помогает человеку получать больше эффекта на тренировок. Обычно такое питание используют человечки, которые заниматься активными видами спорта.
Как сделать питание спортивным?
В зависимости, что вы хотите от своего тела. Разные питания предназначенных для ваших целей.
• Если хотим сжечь жир с тела. То лучше употреблять не жирные белки, то есть курица, говядина, рыба, бекон и так далее. Углеводы – рис, гречка, манка, овощи, фрукты, орехи по возможности. Жиры при таком питание лучше не принимать или сократить количество до минимальных размеров.
Про сладкое и мучное лучше забыть или употреблять в малых количествах. Воду пить один-два литра в день, не желательно употреблять другие напитки (кола, севанап, миринду, соки и другие). Лучше пить простую кипяченую воду или чай (зеленый или черный).
• Если хотим иметь красивое и равномерно вкаченное тело, то лучше есть больше белков не забывать про жиры (рыбные, от тушенки и так далее). И Меньше употреблять углеводы (рис, гречка, хлеб, сыр). Также забыть про мучное(макароны, хлеб, батон) и сладкое(конфеты, вафли, варенье так далее).
• Если хотим похудеть, то это к первому варианту.
Когда и во сколько лучше применять пищу?
Лучше питание, это когда на завтрак мы идем больше белков и углеводов, так же добавляем Jointment Sport, далее идет менее легкий обед, например суп с гарнирам. И вечер становиться еще легче, то есть салатики, гарниры, орешки.
Также кто не хочет готовить, есть специально коктейли в котором есть витамины, белки и углеводы, то есть все, что нужно. И эти же коктейли есть для похудения человека.
Через сколько нужно питаться?
Питаться нужно примерно пять шесть раз в день. По возможности делать перекусы. Это важно так как, идет быстрая переработка пищи. После еды лучше прогуляться пешком и не сидеть, также после тренировки обязательно кушать, чтобы восстановить силу и энергию.
Как правильно питаться написано, осталось задать себе только один вопрос: применять ил мне полученные знания или нет? Если да, то не зря дочитал всё до конца, и идешь по правильному пути к своей цели. Если нет, говоришь, что я не прав, то всё может быть. Это только моё мнение.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|