Как сохранить здоровье

13 Декабря 2014
Posted in Статьи - Разное

Современной девушке очень хочется быть красивой при любых обстоятельствах. Но не стоит забывать: чем здоровее ваш организм внутри, тем прекраснее и привлекательнее вы снаружи.

С загруженностью и бешеным ритмом современной жизни совершенно не удается хорошо выспаться и отдохнуть, а ведь сон - залог здоровья. Ложиться спать следует в одно и то же время и прежде необходимо хорошо проветрить комнату, перед сном. Со свежим воздухом вам, и спаться будет слаще. Спать стоит не менее восьми часов на ортопедическом матрасе, именно столько времени организму требуется, чтобы отдохнуть, а также набраться сил. Перед тем, как лечь спать, уместно немного прогуляться пешком, на свежем воздухе. В благодарность за свежий воздух и хороший сон ваша кожа буквально засияет.

Следите за своим питанием, откажитесь от жирных и мучных продуктов, употребляйте свежие овощи и фрукты, чем больше витаминов вы будите получать, тем здоровее будете. Очень хорошо, если это будут сезонные овощи, выращенные в вашем регионе, а не привезенные издалека, а также стоит записаться на лечебную физкультуру, что позволяет держать мышцы в тонусе..

Не стоит забывать о воде, лучше, если это будут овощные или фруктовые соки, компоты, морсы и так далее. Начните делать зарядку, конечно, не стоит сразу перегружать организм и делать силовые упражнения. А вот несколько не сложных упражнений на растяжку или укрепление мышц с утра, точно не будут лишними. Вам должно быть легко и приятно.

Очень много сказано о вреде курения, но если вы так и не избавились от этой вредной, пагубной привычки, то не затягивайте. Откажитесь от этого зла прямо сейчас и очень скоро вы почувствуете себя абсолютно другим человеком, и уж точно будете собой гордиться. Старайтесь больше ходить пешком, и если есть возможность, то откажитесь от общественного транспорта или же личной машины. И если до работы не далеко, то ходите туда и обратно пешком.

Самое главное любите себя и заботьтесь о себе. Следите за своим здоровьем, и вы будете лучиться естественной и натуральной красотой.