Уход за кожей

24 Марта 2013
Posted in Статьи - Разное

Здоровая и нежная кожа, является важным показателем, определяющим красоту женщины. Поэтому, что бы ваша кожа сохранила свой первозданный вид на протяжении долгих лет, необходимо снабжать ее полезными веществами.

Прежде всего, откажитесь от пищи быстрого приготовления, которая содержит в себе много вредных добавок. Подготовьте для себя сбалансированный рацион, который обеспечит вашу кожу всеми необходимыми веществами.

Как известно кожа человека на 70% состоит из жидкости. Поэтому старайтесь каждый день употреблять как минимум 6 стаканов отчищенной воды. При этом такую дозу жидкости лучше распределить равномерно на сутки. Как ни странно с чаем и кофе придется завязать, так как они обладают мочегонным эффектом.

Витамины А, С, В, Е, поддерживают молодость и эластичность нашей кожи, так как участвуют в процессе образования коллагена. Что бы ваша кожа всегда была здоровой, не шелушилась и не покрывалась прыщами, следует включить в свое питание продукты, содержащие данные витамины. А если Вас волнует лечение прыщей, советуем Вам посетить propryshhi.ru, где Вы найдете много полезной информации. Витамин А содержится: молоко, морковь, брокколи, печень. Витамин В содержится: мясо, соя, бананы. Витамин С содержится: цитрусовые, ягоды, киви. Витамин Е содержится: растительные масла, орехи, авокадо. За увлажнение кожи, наряду с витамином Е, отвечают так же жирные кислоты, которые можно много найти в рыбе, льняном семени и грецком орехе.

Ели у вас бледная кожи и темные круги под глазами – это результат дефицита железа в крови, который отвечает за образование гемоглобина. Источником железа для организма являются такие продукты: говядина, печень, яйца, шпинат и т.д.

Антиоксиданты в нашем организме являются тем самым барьером на пути старения нашей кожи. Борясь со свободными радикалами, антиоксиданты замедляют старение клеток, к тому же они защищают от УФ излучения. Больше всего их содержится в сортах темного винограда, зеленного чая, гранате, оливковом масле.