Что такое здоровое питание?

18 Апреля 2013
Posted in Статьи - Разное

Еда - это то, без чего мы не представляем свою жизнь, но можем ли мы улучшить здоровье и внешний вид при помощи еды?

Питание – это основа здоровья, которая закладывается в детстве, то есть мы есть то, что мы едим. Поэтому, относиться к нашему питанию нужно очень внимательно.

Человек питается не для того, чтобы заедать какие-то свои страхи или переживания, но для того чтобы поддерживать уровень жизни. Поэтому необходимо соблюдать несложные правила питания.

А именно, человек должен есть часто и небольшими порциями. Есть нужно в объеме двух кулачков. Надо тщательно пережевывать пищу и начинать день с энергетического завтрака, например пророщенных ростков, обязательно салата, овощей и фруктов. Завтрак должен нам дать энергию, обед насыщен белком с овощами, фруктами, с легким супом, но не мясным, так как ничего кроме холестерина, мы получить не можем. Таким образом, овощной суп или большой обильный салат, стакан кефира или томатного сока заменят нам все пищевые вещества. Как человек будет воспринимать свой рацион, так он и будет работать.

Согласно источнику - Ортопедической Корпорации Труфит, именно правильное питание - залог здорового и благополучного похудения, и превосходного самочувствия. При этом, каждый человек ежедневно должен употреблять те компоненты, которые ему предписаны его генетической природой.

Таким образом, ежедневно в рацион человека должны входить не только белки, жиры и углеводы, но и витамины и минералы.