12 Ноября 2014
Posted in
Статьи -
Разное
Огромное значение в жизни каждого имеет сон.
Ведь здоровым и бодрым человек будет себя чувствовать только в том случае, если он будет много спать и уделять внимание правильно образу жизни. Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя в течение дня каждому необходимо высыпаться, для комфортного сна необходимо не только купить подушки оптом, но и матрас. И продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов. Во время сна отдыхают только мышцы, все остальные системы пребывают в специальном ночном режиме. Работа всех основных органов контролируется и в то же время тело может получить такой долгожданный отдых после долгого трудового дня.
Перед сном стоит тщательно проветривать помещение. Что касается кровати, то она должна быть удобной и в меру жесткой, особенно при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Спать следует ложиться в одно и то же время. Для здорового пищеварения не употреблять тяжелую пищу перед сном. Эти главные советы помогут сохранить здоровый сон, а главное,- молодость и здоровье.
Многие выпивают на ночь стакан теплого молока и меда, так как именно эти продукты являются снотворными и в то же время успокаивающими препаратами. Здоровый сон полезен для людей с нервными расстройствами, так как в процессе сна происходит восстановление системы. И регулярное соблюдение правил режима сна поможет подарить путевку в счастливое и здоровое будущее!
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|